関東地方も、しっかりと梅雨に入りました。皆様の地域はいかがでしょうか？
私は通常座ったままでの仕事が中心です。運動不足になりがちなので、出張でも30分ぐらいまでであれば、歩く方を選択するように心がけています。スマホで移動距離を確認すると毎月100kmです。1日あたり平均で3～4kmぐらいですね。。。
チリも積もれば、なんとやらです。年間で1,200kmですから東京大阪を1往復できます。今年2月に発表された早稲田大学渡辺大樹先生チームの論文では、「日本の高齢者にとって、日々の歩数が長寿に与える利益が頭打ちになるのは、5,000～7,000歩/日」ということでした。
ちょうど良いところぐらいを歩いていることがわかりました。6月で雨が多くなりますが、通勤の歩数は減らないので、結構な歩数は歩くんですよね。。。